Для итальянца любить и беречь себя – совершенно естественно. Ведь если регулярно не отдыхать и не высыпаться, то никакой кофе не спасёт.
Недавно проведённое исследование британских учёных подтвердило, что некачественный сон сводит на нет эффект кофеина. Достаточно спать по 5 часов в сутки или меньше в течение трёх дней, чтобы перестать испытывать бодрость от кофе.
В ходе эксперимента проанализировали состояние 48 здоровых людей, которые не спали более 5 часов за ночь в течение 5 дней. Каждый получали либо 200 мг кофеина, либо плацебо дважды в день. В результате проведённых когнитивных тестов выяснилось, что после трёх ночей ограничения сна кофе переставал положительно влиять на внимательность и производительность.
Может быть, всё же стоит прислушаться к жителям Аппенин и начать баловать себя качественным сном?
